COMMENT ÇA FONCTIONNE
Première chose à savoir, les entraînements de Samedi 10 Heures sont gratuits. Genre gratuits pour vrai, ça coûte rien, pas un sou. Tout ce que nous demandons est de signer le formulaire d'acceptation des risques et de porter une tenue te permettant de bouger aisément.
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Le rendez-vous est au centre Lucien Borne, 100 Chemin Ste-Foy à Québec, le samedi, quelque minutes avant 10 heures. À 10 heures, un peu d'échauffement puis et on se dirige au jogging vers nos sites d'entraînement. La séance complète dure un peu plus d'une heure et la distance totale de course dépasse rarement 5 km (en plusieurs déplacements de 800 mètres maximum), et à un rythme assez lent pour permettre la conversation.
Le groupe est très inclusif et accepte les sportifs de tous niveaux, sexe, nationalité, religion, orientation sexuelle, etc. ce qui importe pour nous, c'est la motivation. L'âge minimal recommandé est de 16 ans. On commence ensemble, on finit ensemble!
Un dernier point, personne ne sera forcé de faire un mouvement avec lequel il n'est pas confortable. Tu veux savoir si c'est pour toi? Viens essayer!
Avant de commencer un programme d'inactivité physique, consultez votre médecin. La sédentarité est anormale et dangereuse pour la santé.
LE COACH
MARTIN
Coach fondateur
Martin Cauchon, l’entraîneur du club cumule plus de 10 ans d’expérience comme coach de cliniques de course, notamment au Coin des coureurs de Québec. Pratiquant l'art du déplacement depuis 2016, il s'intéresse aux bienfaits des entraînements parallèles. Il a aussi fondé le club de course « les grands géocoucous » qui offre un entrainement hebdomadaire course à pied pour coureurs de fond.